10 Tipps gegen Schwitzen °°

Gerade im Sommer kommt man schnell ins Schwitzen =)

Deshalb habe ich heute ein paar Tipps für mich wie man das schwitzen auch abstellen kann :

1.Ernährung:

Man sollte mehr Obst und Gemüse auf sein täglichen Speiseplan setzen .

Außerdem solte scharfe Gewürze und Salze vermieden werden .

2.Alkohol , Kaffe und Tabak :

Der Konsum von Alkohol und Kaffe sollte vermieden werden , außerdem sollte man aufs Rauchen auch verziechten .

3:Kleidung:

Die Kleidung sollte weit sein und am besten aus Naturfaser bestehen wie :

Baumwolle und Seide .

Bei Schuhen sind offene aus Leder und Naturfassern zu empfehlen .

4.Kur mit Salbei Tee:

Jeden Tag zwei Wochen lang 1 Liter Salbei Tee trinken .AM besten 1/4 schin am

Morgen trinken und den Rest überm Tag verteilt .

5.Sport:

Regelmäßig Sport treiben . Hauptsache der Körper kommt richtig ins Schwitzen , den so

mehr Schweiß gezielt 

austrettet desto seltener tritt er später aus.

6.Abnehmen:

Übergewicht verstärkt das Schwitzen .

7.Wechseldusche :

Täglich einmal eine Wechseldusche nehmen also zwischen Kalt und Warm immer wechseln .

AM besten man endet mit einer kalten Dusche .

8.Sauna:

Öfters mal die Sauna besuchen , den damit kommt der Körper wieder die Regulierung der

Schweißdrüsen lernt .

9.Aromaöle:

EIn Aromabad hilft gegen Schweißfüße , am besten ist ein kaltes Fußbad . Aber nicht die

Füße abspülen sondern  gleich abtrocknen lassen .

10.Autogenes Training:

Autogennese Training und Entspannungs Übungen helfen gegen stressbdingtes Schwitzen .